维生素是一组重要的营养素，对维持人体健康至关重要。缺乏维生素会引发一系列健康问题，包括疲劳、免疫力低下和慢性疾病风险增加。了解不同维生素的作用对于保持均衡营养和整体健康至关重要。 维生素A：视力、皮肤和免疫 维生素A对视力、皮肤健康和免疫功能至关重要。它促进视紫红质的产生，一种帮助我们在黑暗中看清事物的色素。维生素A还支持皮肤细胞的修复和更新，并增强我们的免疫系统对抗感染。食物来源：动物肝脏、鱼类、乳制品、深色叶菜蔬菜

维生素B：能量代谢、神经功能和细胞生长传染性单细胞增多症

维生素B包含一组八种维生素，都有着独特的健康益处。例如，维生素B12参与细胞生长、能量代谢和神经功能。缺乏维生素B12会导致贫血、疲劳和神经损伤。食物来源：动物产品、强化食品、酵母提取物

维生素C：抗氧化剂、免疫和伤口愈合

维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。它还参与免疫功能和伤口愈合。维生素C缺乏会导致坏血病，这是一种以牙龈出血和贫血为特征的疾病。食物来源：柑橘类水果、浆果、蔬菜

维生素D：骨骼健康、免疫和情绪

母乳含有丰富的免疫因子、抗炎物质和消化酶，可以在多种层面缓解婴儿肠炎腹泻。

腹泻会造成脱水，因此及时补充水分至关重要。 给宝宝喂食口服补液盐（ORS），或母乳、白开水。避免使用果汁或运动饮料，因其含糖量高，可能加重腹泻。

新生儿腹泻的病症主要表现为频繁腹泻，大便稀薄或呈水样，次数增多，可达数十次/日。同时可能伴有腹痛、腹胀、呕吐、发热、脱水等症状。新生儿腹泻的病程一般为5-7天，但若处理不当传染性单细胞增多症，可迁延成慢性腹泻。

感染：病毒、细菌和寄生虫感染是宝宝腹泻最常见的原因。轮状病毒和诺如病毒是引起病毒性腹泻的常见病原体。 食物不耐受：乳糖不耐受是一种常见的食物不耐受症，可导致宝宝腹泻。当宝宝不能完全消化牛奶或奶制品中的乳糖时，就会发生乳糖不耐受。 过敏：食物过敏也可以引起宝宝腹泻。常见的过敏原包括牛奶、鸡蛋、大豆和花生。

维生素D对于健康的骨骼至关重要，因为它有助于钙的吸收。它还支持免疫功能和情绪调节。维生素D缺乏会导致骨质疏松症、肌肉无力和抑郁症。食物来源：鱼类、蛋黄、强化食品

维生素E：抗氧化剂、细胞保护和免疫

维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。它还支持免疫功能并促进细胞生长。维生素E缺乏罕见，但可能导致神经损伤和免疫系统受损。食物来源：坚果、种子、植物油

维生素K：凝血、骨骼健康和心脏健康传染性单细胞增多症

维生素K对凝血、骨骼健康和心脏健康至关重要。它有助于形成血栓并促进骨骼矿化。维生素K缺乏会导致凝血不良和骨质疏松症。食物来源：绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、豆类

维生素A：视力、皮肤和免疫

维生素A对视力、皮肤健康和免疫功能至关重要。它促进视紫红质的产生，一种帮助我们在黑暗中看清事物的色素。维生素A还支持皮肤细胞的修复和更新，并增强我们的免疫系统对抗感染。食物来源：动物肝脏、鱼类、乳制品、深色叶菜蔬菜

维生素B：能量代谢、神经功能和细胞生长

维生素B包含一组八种维生素，都有着独特的健康益处。例如，维生素B12参与细胞生长、能量代谢和神经功能。缺乏维生素B12会导致贫血、疲劳和神经损伤。食物来源：动物产品、强化食品、酵母提取物

维生素C：抗氧化剂、免疫和伤口愈合

维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。它还参与免疫功能和伤口愈合。维生素C缺乏会导致坏血病，这是一种以牙龈出血和贫血为特征的疾病。食物来源：柑橘类水果、浆果、蔬菜

维生素D：骨骼健康、免疫和情绪

维生素D对于健康的骨骼至关重要，因为它有助于钙的吸收。它还支持免疫功能和情绪调节。维生素D缺乏会导致骨质疏松症、肌肉无力和抑郁症。食物来源：鱼类、蛋黄、强化食品

维生素E：抗氧化剂、细胞保护和免疫

维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。它还支持免疫功能并促进细胞生长。维生素E缺乏罕见，但可能导致神经损伤和免疫系统受损。食物来源：坚果、种子、植物油

维生素K：凝血、骨骼健康和心脏健康

维生素K对凝血、骨骼健康和心脏健康至关重要。它有助于形成血栓并促进骨骼矿化。维生素K缺乏会导致凝血不良和骨质疏松症。食物来源：绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、豆类