肾之虚弱，万疾之源 肾脏，乃人体之根基，主藏精气，主水液，主纳气。肾虚则百病生，腰膝酸软、耳鸣健忘、、精力不济等，皆为肾虚之症。故补肾养精，乃养生之道中至关重要之举。 汤饮滋补，药食同源 汤饮之补肾，乃药食同源之妙法。药材之效用，汤水之滋养，相辅相成，直达肾脏，补益精气。 壮阳补肾之汤方 1. 羊腰子枸杞汤

羊腰子性温骨质疏松症状，补肾壮阳，枸杞子养肝明目，益精补血。此汤兼顾肾阳与肾阴，壮阳而不燥，滋阴而不寒，为补肾之佳品。

材料：羊腰子2个，枸杞子30克，生姜3片，料酒适量，盐适量

做法：羊腰子洗净，去筋膜，切片；枸杞子洗净；生姜切片。将羊腰子片放入锅中，加入料酒和生姜片，翻炒至变色。加入枸杞子，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时。加盐调味即可。

2. 巴戟酒炖乌鸡

巴戟天补肾壮阳，乌鸡滋阴养血，二者相配，补肾补血，强筋健骨。

材料：乌鸡1只，巴戟天15克，枸杞子20克，当归10克，黄芪20克，生姜3片，料酒适量，盐适量

做法：乌鸡洗净骨质疏松症状，切块；巴戟天、枸杞子、当归、黄芪洗净。将乌鸡块放入锅中，加入料酒和生姜片，翻炒至变色。加入巴戟天、枸杞子、当归、黄芪，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时。加盐调味即可。

3. 杜仲猪腰汤

杜仲补肝肾，强筋壮骨，猪腰子补肾壮阳，此汤补肾益精骨质疏松症状，强筋壮骨。

材料：猪腰子1个，杜仲20克，枸杞子20克，生姜3片，料酒适量，盐适量

做法：猪腰子洗净，去筋膜，切片；杜仲、枸杞子洗净；生姜切片。将猪腰子片放入锅中，加入料酒和生姜片，翻炒至变色。加入杜仲、枸杞子，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时。加盐调味即可。

4. 海参枸杞煲

海参补肾益精，枸杞子滋阴养血，此汤滋补肾精，益气养血。

材料：海参50克，枸杞子20克，生姜3片，料酒适量，盐适量

做法：海参加水发泡，洗净；枸杞子洗净；生姜切片。将海参、枸杞子、生姜片放入煲中，加水适量，大火煮沸后转小火煲煮2小时。加盐调味即可。

5. 何首乌燉乌鸡

何首乌补肾益精，乌鸡滋阴养血，此汤补肾乌发，延年益寿。

材料：乌鸡1只，何首乌30克，枸杞子20克，生姜3片，料酒适量，盐适量

在医院就诊期间，家长还要密切关注宝宝的病情变化，配合医生的治疗方案，确保宝宝能够尽快康复。

过度摩擦头皮也是导致痱子的原因之一。在洗头时，不要用力揉搓头皮，以免刺激毛囊，造成痱子。避免使用梳子或发夹等物品过度刺激头皮，保持头皮通风透气。

宝宝感冒呕吐的症状表现为频繁的呕吐，呕吐物一般为黄绿色的胃液，有时也会带有食物残渣。宝宝还可能出现咳嗽、鼻塞、发热等感冒症状。

举例说明：小明最近几天一直发烧，嗓子也疼，吃东西都不香，精神也不好，家长观察后发现小明的扁桃腺有些肿胀，于是及时带他去医院就诊。

做法：乌鸡洗净，切块；何首乌、枸杞子洗净；生姜切片。将乌鸡块放入锅中，加入料酒和生姜片，翻炒至变色。加入何首乌、枸杞子，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时。加盐调味即可。

汤饮补肾，注意事项 1. 体质辨证 补肾汤方虽好，但并非人人皆宜。阴虚内热者，不宜食用补阳之汤；阳虚外寒者，不宜食用滋阴之汤。 2. 适量食用 补肾汤方虽具滋补之效，但不可过量食用。过量食用，恐生内热，引起不适。 3. 长期坚持 补肾汤方的功效，非一时之功。需长期坚持食用，方可见效。